Bonjour tout le monde, J’espère vous êtes passez une journée incroyable aujourd’hui. Aujourd’hui, Je vais vous montrer un moyen de préparer un spécial , granola protéiné maison. C’est un de mes favoris recettes de cuisine. Cette fois, Je Je vais en faire un petit peu savoureux . Ce va sentir et sembler délicieux.
Toujours à la recherche d'un peu plus de protéines par ci par là, afin d'équilibrer mes repas (même les petit-déj et collation), j'ai trouvé au magasin bio ces flocons de soja toastés que je vous mets là en photo. La recette utilise la base du granola classique que j'ai déjà mise sur le blog ici là. Une fois que vos céréales ont complètement refroidi, conservez votre granola maison dans un récipient en verre fermé hermétiquement ou dans un sac congélation à température. Niveau conservation, le granola maison se garde généralement plusieurs semaines, mais il est souvent englouti très rapidement, donc aucun souci de ce côté-là Avant de confectionner votre granola protéiné: Vous pouvez remplacer le sarrasin par une double portion de quinoa (ou inversement) afin d'avoir la quantité requise de graines pré-germées.
Granola protéiné maison est l’un des aliments dans le monde les plus populaires des récents tendances. C’est apprécié par des millions tous les jours. C’est facile , c’est rapide, ça a un goût délicieux. Ils sont bien et ils ont l’air fantastiques. Granola protéiné maison est quelque chose quel j’ai aimé ma vie toute .
Pour commencer avec cette particulière, nous devoir préparer quelques ingrédients .Vous pouvez avoir granola protéiné maison en utilisant 7 ingrédients et 6 pas. Voici comment pouvez réaliser ça.
Les ingrédients nécessaires pour faire Granola protéiné maison:
- Make ready 750 g flocons d’avoine
- Make ready 3 cuillères à soupe d’huile de coco
- Prepare 3 cuillères à soupe sirop d’agave
- Take 1 cuillère à café d’épices pour spéculoos ou cannelle
- Take Gingembre en poudre
- Make ready Mix énergie
- Prepare Protéines végétales en poudre
Granola protéiné maison aux fruits rouges; Granola protéiné sans sucre ajouté ; En ce moment. Que faire avec la courge spaghetti ? Une courge étonnante qui s'apprête de nombreuses manières. Que le raifort soit avec vous Apportez une saveur piquante à vos sauces, tartinades et autres plats salés.
Instructions pour faire Granola protéiné maison:
- Mettre les flocons d’avoine dans un saladier. Ajouter l’huile de coco (la faire fondre au micro-onde une minute). Des autres céréales peuvent être utilisées ou mélangées à l’avoine (flocons de quinoa, de sarrasin, de riz, de soja,…).
- Mettre le sirop d’agave. Il peut être remplacé par du miel, du sirop d’érable ou du sucre de fleur de coco.
- Ajouter les épices pour spéculoos ou la cannelle, un peu de gingembre en poudre (pas de trop car très fort en goût) et les protéines végétales en poudre (j’utilise la poudre neutre mais il existe différentes poudres aromatisées). Si vous ne voulez pas utiliser de poudre mais que vous souhaitez une source de protéines, vous pouvez la remplacer en ajoutant des flocons de soja toastés.
- Mélanger le tout, verser le mélange sur une plaque recouverte de papier cuisson et faire cuire au four à 180 degrés. Après 10 minutes de cuisson, mélanger les flocons d’avoine (des fruits secs peuvent être ajoutés) et remettre au four pour environ 10 minutes. Surveiller la cuisson.
- Ajouter le mix énergie (fruits secs et fruits déshydratés) ou d’autres ingrédients au choix.
- Les céréales peuvent être accompagnés de lait, lait végétal, yaourt, fruits, baies, graines, fruits secs, beurre de cacahuète,… Bonne dégustation ! 😊
Une courge étonnante qui s'apprête de nombreuses manières. Que le raifort soit avec vous Apportez une saveur piquante à vos sauces, tartinades et autres plats salés. Nouvelle recette pour un petit-déjeuner protéiné à IG bas fait maison : Dans un grand récipient mélangez : des flocons de sarrasin (en magasin bio) des « billettes de quinoa soufflé » nature (en magasin bio) de la poudre de protéine de chanvre (en magasin bio) un peu. Comment faire un bon granola maison? Pour un bon granola maison, il va donc falloir faire un mélange gourmand de flocons de céréales (j'utilise des flocons d'avoine mais vous pouvez également utiliser d'autres flocons de céréales comme le blé, l'épeautre ou le quinoa), de noix, de graines, de matière grasse et de sucre.
Donc c’est va envelopper ça pour cette nourriture spéciale granola protéiné maison recette. Merci beaucoup | Merci beaucoup} pour votre temps . Je sûr que vous le ferez chez vous. Il y aura des recettes intéressantes at maison à venir. N’oubliez pas de enregistrer cette page sur votre navigateur et de la partager avec votre vos proches, amis et collègue . Merci d’avoir lu. Allez cuisiner!
